A meditáció hatásai


A meditáció nem olyan értelemben vett csodaszer, hogy többé nem kerülünk megpróbáltatások elé, abban azonban segít, hogy a nehéz helyzeteket elfogadással, objektíven, és ezért hatékonyan és békésen kezeljük, és kevéssé vegyen erőt rajtunk a harag, a félelem, szorongás és depresszió.

Családon belüli összefüggésben a gyerekek kiegyensúlyozottabbak lesznek, a szülők pedig türelmesebbekké válnak.

Tudományos kutatások kimutatták, hogy a rendszeres meditáció javítja a fizikai és mentális egészséget, a koncentrációt, a memóriát és a teljesítőképességet, csökkenti a stresszt és elősegíti a harmonikus együttélést.

Fontos hangsúlyozni, hogy ezek a hatások csak abban az esetben érhetők el és tarthatók fenn, ha rendszeresen, ideális esetben naponta kétszer 5-10 percet meditálnak.